野球 打球を飛ばすためには◯◯と◯◯を鍛えろ！

こんにちはゆうとです！

皆さんはただ筋トレをしていませんか？

投げる、打つ、走るが基本のスポーツで

どこを鍛えたらどうなるのか？を考えて

筋トレをしていますか？

今回は打球を飛ばすための体作りに

ついて紹介していこうと思います。

今ではプロ野球でも筋トレは

常識になってきてます。

例えば広島カープや、阪神で活躍した

金本知憲は広島カープ入団時は、

筋力が少なく、線が細かったと

言われています。

バッティングでも全然飛距離が出ないため、

ホームランが全然打てず、コーチからは

「ゴロを転がして足を生かせ」と

言われていました。

しかしハードな筋トレを行い、

筋肉量を大幅にアップさせたことで、

プロ野球歴代10位の通算本塁打数476本の

ホームランバッターとなりました。

筋力をもっとつけることが

できればもっと鋭い打球が打てるようになり、

クリーンナップを確実に狙うことができます。

逆にそのままだと、

いい打球が飛んでも外野まで抜けないことや

犠牲フライも打てない状況になりうります。

打球を飛ばすための筋トレといっても

全身を鍛えろというわけではありません。

バッティングのための筋トレとして主に

鍛える部分は下半身と背筋です！

バッティングをするときには

どこから力をもらうのでしょうか？

それは地面からです。

しっかりと地面を蹴って、その力を

股関節、体幹、腕、バットの順に

体に伝えていきます。

地面を蹴ったあと、骨盤が回転しますが

この時バットには強い遠心力がかかります。

そのための筋肉が下半身と背筋です！

この記事を読んだあなたは

今すぐに！

筋トレのメニュー作りをしましょう！

今回はここまでにします！