野球 レーザービームを投げるための３つのポイント

こんちにはゆうとです！！

今回は誰もが知っている、

レーザービームを投げたい！という

あなたに向けてお話します！

突然ですが、

外野からのイチローのレーザービームを

見たことがありますか？

あんな浮き上がるようなボールを投げれれば

一目瞭然ですよね？

この記事を読めば53日間で自分の投げてる球が

まるで違うことを気付けます！

1、肩甲骨を柔らかくしよう！

急速をアップさせるためには柔軟性が大切になってきます。なぜ肩甲骨のストレッチが大事かというと腕の振りを妨げないためです！

肩甲骨は腕の動きにリンクして動きます。

ボールは肩で投げているように見えますが

実は肩甲骨もしっかり動いているんです！

2、筋トレを2日に一回する！

全身の筋トレをすることも大切ですが

投げる動作は主に肩、広背筋、肘周りの筋肉

そして体幹が必要になってきます！

この部位を鍛えることで投げる時の軸が安定し

10キロも20キロも変わります！

2日に1回という数字にした理由は筋肉を破壊してから回復する時間、超回復という時間を取って欲しいからです！

3、遠投をどんどん投げろ！

なぜ遠投を投げるか？

それは体にボールを遠くに投げる感覚を

覚えさすためです。

全力で投げているうちに遠投するための

全身の筋力が自然に強くなり距離も

グングン伸びていきます。

この記事を読まれたあなた！

今すぐ！

肩甲骨のストレッチを始めてください！

本日はここまでにします！